Quels sont les bienfaits du sport sur la santé?

Le sport doit faire partie de la vie de chacun. Ceci est recommandé par l'Organisation mondiale de la santé (OMS). Selon les données fournies par l'OMS, les personnes insuffisamment actives ont un risque de décès entre 20 et 30 % plus élevé que les personnes actives.

Le sport existe depuis des millénaires, et il y a une raison à cela. L'exercice régulier peut améliorer votre santé.

amélioration du sommeil

Selon certaines études, l'exercice régulier garantit que le cerveau remplit bien ses fonctions de soulagement du stress. Le sport assure une bonne régulation hormonale et régule l'humeur tout au long de la journée. Avec suffisamment d'activité physique chaque jour, vous pouvez vous assurer un sommeil réparateur.

un coeur plus sain

Il existe suffisamment d'études pour prouver les effets néfastes de la sédentarité sur le cœur.

Étant donné que la pratique d'un sport nécessite une activité cardiovasculaire intense pendant de longues périodes, il améliore progressivement la fonction et la santé du cœur.

Le sport crée des relations

Le sport rassemble des personnes de tous horizons, indépendamment de leur appartenance ethnique, de leur religion ou de leurs convictions politiques. Il vous permet de rencontrer de nouvelles personnes, soit sur place, soit via une application de rencontres sportives.

Amélioration de la fonction pulmonaire

Pendant l'exercice physique, le cœur pompe plus vite, permettant à plus d'oxygène d'être acheminé vers le sang, tandis que le dioxyde de carbone et les autres gaz résiduaires sont éliminés.

l'exercice réduit l'anxiété

Une activité physique régulière réduit le niveau d'hormones de stress dans le cerveau et augmente la production d'endorphines dans le sang. La libération de ladite adrénaline stimule la motivation qui aide à éviter le stress et l'anxiété.

Développer la personnalité et le leadership.

Selon des études récentes, l'activité sportive est liée à un plus grand leadership. Le sport permet aux gens de développer un "esprit de famille" qu'ils gagnent, perdent ou s'entraînent ensemble. L'esprit sportif est l'une des qualités essentielles d'un grand leader.

confiance accrue

L'enchaînement des victoires développe une plus grande production de sérotonine. Connue comme l'hormone de la victoire, la sérotonine renforce la confiance en soi. Ceux qui pratiquent des activités sportives régulières et participent à des compétitions ont tendance à développer une plus grande confiance et une personnalité plus forte.

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