Si votre santé et la qualité de votre sommeil n'ont pas été les meilleures ces derniers temps, votre corps vous donne peut-être le signal qu'il a besoin de plus de lumière. Le corps humain vit dans un cycle régulier de jour et de nuit. Cependant, la vie moderne d'aujourd'hui peut ne pas vous fournir la quantité adéquate de lumière naturelle dont vous avez besoin. Si cette situation est vraie pour vous, cela peut être un signe pour vous de voir une nouvelle lumière, littéralement.
C'est là que la puissance de la technologie devient utile. Lorsque vous ne pouvez pas vous exposer à la lumière naturelle, vous devez compléter par une thérapie par la lumière vive artificielle, également connue sous le nom de photothérapie. Avec ce type de thérapie, votre corps est exposé à différents niveaux de lumière dans des conditions contrôlées. Dans ses premiers stades d'utilisation, la photothérapie était principalement utilisée comme remède contre les dérèglements saisonniers et les problèmes de peau. Aujourd'hui, son objectif est de favoriser la santé et le bien-être en général.
Avant de continuer, vous pouvez d'abord visiter des sites comme la luminothérapie. org pour savoir ce qu'est la luminothérapie et comment elle peut être bénéfique pour votre corps.
Vous voudrez peut-être essayer la luminothérapie pour diverses raisons, notamment :
1. Peut favoriser la cicatrisation des plaies et des tissus
2. Peut augmenter votre apport en vitamine D
3. Peut améliorer la croissance des cheveux
4. Vous pouvez éviter la dépression saisonnière
5. Peut améliorer le sommeil
6. Peut réduire les lésions de psoriasis
conclusion
1. Peut favoriser la cicatrisation des plaies et des tissus
Si vous avez des plaies, des cicatrices et des brûlures, la thérapie par la lumière rouge peut être un moyen sûr et naturel d'accélérer la guérison. Il a été constaté que les patients subissant une luminothérapie qui se remettent également de blessures et de procédures médicales présentent des niveaux inférieurs d'inflammation et de douleur.
Avec ces avantages prometteurs, la thérapie par la lumière rouge pour la cicatrisation des plaies et des tissus est devenue une forme de traitement très appréciée des personnes âgées et des athlètes professionnels sujets aux blessures. Cette douleur peut également être évidente pendant le sommeil, comme discuté ici.
Cependant, bien qu'il soit prometteur pour la cicatrisation des plaies, il n'est pas sans effets secondaires ni risques, bien qu'il soit rare. Certains de ces effets secondaires incluent : • Tendresse dans la partie du corps affectée • Gonflement • Éruptions cutanées Parallèlement à l'utilisation de la photothérapie, votre médecin peut également vous prescrire ces autres méthodes pour favoriser une meilleure cicatrisation des plaies :
• Planifiez des repas sains et équilibrés composés d'un mélange de fruits, de légumes et de céréales. • Restez hydraté avec de l'eau et des boissons sans sucre. • Lavez la plaie avec du savon propre et de l'eau.
deux. Vous pouvez augmenter votre apport en vitamine D
L'une des vitamines les plus importantes dont le corps humain a besoin et que la lumière naturelle peut fournir est la vitamine D. Cependant, le mode de vie intérieur et sédentaire d'aujourd'hui a fait souffrir de nombreuses personnes d'une carence en vitamine D. C'est là qu'il est nécessaire de compléter les séances de photothérapie entre.
Cependant, afin de fournir à l'organisme la vitamine D dont il a besoin, il est important de noter que toutes les formes de photothérapie ne peuvent pas augmenter les niveaux de vitamine D. Cet effet dépend toujours du type de lumière utilisé. Dans ce cas, il doit s'agir de lumière ultraviolette (UV).
Si vous avez besoin de plus d'informations sur les raisons pour lesquelles la vitamine D est bonne pour vous, voici quelques-uns de ses bienfaits pour la santé :
• Il peut combattre des maladies comme la sclérose en plaques et réduire le risque de contracter la grippe. • Réduit les risques de dépression. • Peut favoriser la solidité et la santé des os.
3. Peut améliorer la croissance des cheveux
Pour ceux qui souffrent de maladies comme l'alopécie androgénique, il est heureux de savoir que la luminothérapie peut aussi être efficace pour stimuler la pousse des cheveux. La luminothérapie, envoyée à la tête via des ondes laser, émet des photons dans les cheveux et les tissus du cuir chevelu. En effet, les photons sont absorbés par les cellules, ce qui, à son tour, favorise également la croissance des cheveux.
Pour la croissance des cheveux, ce type de luminothérapie est également connu sous le nom de thérapie au laser froid. Il existe un certain nombre de raisons pour lesquelles les dermatologues peuvent suggérer ce type de traitement pour la calvitie ou les problèmes de croissance des cheveux. Il s'agit notamment des éléments suivants :
• C'est indolore. • Livré avec peu ou pas d'effets secondaires. • Il n'est pas invasif. En plus de subir une luminothérapie, ce sont également d'autres moyens efficaces d'améliorer la croissance des cheveux que vous voudrez peut-être essayer :
• Ayez une alimentation riche en protéines afin que les cheveux puissent pousser de manière optimale et que le risque de chute des cheveux soit réduit. • Explorez l'utilisation des huiles essentielles, qui peuvent également avoir pour effet de favoriser la croissance des cheveux. • Offrez-vous un massage du cuir chevelu. • Évitez d'utiliser trop de produits coiffants qui utilisent de la chaleur. • Donnez à vos cheveux une pause des colorations fréquentes et autres traitements capillaires.
4. Vous pouvez éviter la dépression saisonnière
La dépression saisonnière est également connue sous deux termes : dépression hivernale et traitement des troubles affectifs saisonniers. Comme son nom l'indique, il s'agit d'une forme de dépression qui survient généralement pendant deux saisons de l'année : l'automne et l'hiver.
La raison en est liée à la nature même de l'hiver : il fait froid et déprimant pour beaucoup. La mobilité est difficile et est affectée par le froid extrême et l'accumulation de neige, puis il y a aussi le jour le plus court. La lumière naturelle a d'énormes effets pour améliorer l'humeur. Par conséquent, si les gens manquent constamment de lumière naturelle, il n'est pas surprenant que, finalement, pendant la saison hivernale, l'apparition de la dépression soit plus importante.
C'est là que vous devrez compléter avec la lumière d'une boîte artificielle. En l'absence de lumière naturelle, vous avez besoin de cette source pour éventuellement éviter la dépression saisonnière.
Cependant, pour obtenir son effet prometteur de conjurer la dépression saisonnière, il est important que vous utilisiez la boîte à lumière ou la luminothérapie de la bonne manière. Votre médecin vous recommandera généralement des conseils tels que les suivants :
La boîte à lumière que vous choisissez pour la luminothérapie afin de prévenir la dépression saisonnière doit contenir au moins 10 000 lux de lumière.
Lorsque vous utilisez la boîte à lumière, vous devez garder les yeux ouverts, mais ne regardez pas directement la lumière.
La boîte à lumière doit être celle qui émet le moins de lumière ultraviolette possible.
5. Peut améliorer le sommeil
Le corps humain a ce qu'on appelle un rythme circadien. Cela signifie que lorsqu'il fait noir, le corps humain reçoit automatiquement le signal de s'endormir. Cependant, le rythme circadien ne fonctionne pas bien sans une exposition adéquate à la lumière pendant la journée.
Donc, si vous n'avez pas dormi plus tard ou si vous avez eu des épisodes d'insomnie, c'est peut-être parce que vous n'êtes pas suffisamment exposé à la lumière.
Au mieux, c'est toujours la meilleure recommandation d'avoir une exposition à la lumière naturelle. Lorsque cela n'est pas possible, c'est alors que le potentiel prometteur de la photothérapie est activé. En particulier, votre médecin peut vous recommander la photothérapie pour les troubles du sommeil liés à :
• Insomnie • Démence • Trouble du rythme circadien du sommeil • Travail de nuit • Décalage horaire
Lorsqu'il est possible de suivre une luminothérapie pour votre état de sommeil, il est important de parler d'abord avec votre médecin de problèmes tels que :
• Depuis combien de temps dure votre trouble du sommeil ou votre condition. • S'il existe ou non d'autres causes sous-jacentes pour lesquelles vous ne pouvez pas bien dormir la nuit. • Avec cette discussion, votre médecin peut également décider si la luminothérapie peut fonctionner seule ou si vous avez besoin d'autres traitements complémentaires pour traiter la principale raison de votre trouble du sommeil.
Dormir suffisamment est important pour les nombreux avantages qu'il promet d'apporter. Par conséquent, il ne doit pas être pris à la légère. Certains de ces avantages incluent :
• Une bonne nuit de sommeil peut vous aider à perdre du poids. • Bien dormir est essentiel pour de bonnes performances sportives, si vous êtes un athlète. • Une bonne nuit de sommeil peut réduire le risque de dépression. • Un bon sommeil peut mener à une bonne productivité et concentration. • Une bonne nuit de sommeil peut réduire le risque de maladie cardiaque.
6. Peut réduire les lésions de psoriasis
Pour de nombreux patients atteints de psoriasis présentant des lésions assez fréquentes, la luminothérapie ou photothérapie est la solution à leurs bosses. Lorsqu'elle est utilisée correctement, la photothérapie peut être un facteur clé dans l'amélioration des symptômes du psoriasis.
Selon la gravité des lésions psoriasiques, la photothérapie peut réduire la taille et les démangeaisons des lésions. Dans les cas moins graves, il peut même éliminer complètement les symptômes.
Cependant, l'utilisation régulière de la photothérapie pour les lésions psoriasiques doit être utilisée avec prudence. S'il est mal utilisé, il peut également augmenter le risque de développer un cancer de la peau.
Ce n'est qu'avec les conseils d'un dermatologue ou d'un professionnel de la santé que l'utilisation, la force et la fréquence de la photothérapie peuvent être déterminées. En général, ces facteurs doivent être pris en compte :
• Le type de peau du patient • La mesure dans laquelle le psoriasis a déjà affecté le corps • L'état de santé général du patient • La mesure dans laquelle le psoriasis a affecté la qualité de vie de l'individu
conclusion
Avec tous les avantages que la luminothérapie apporte à la santé et au bien-être en général, il n'est pas étonnant que tant de personnes utilisent la luminothérapie. Cependant, aussi prometteurs que soient les avantages, ce n'est pas une décision à prendre à la légère ou par vous-même.
C'est celui dont vous devez discuter avec votre médecin. De cette façon, vous pouvez déterminer avec certitude que la luminothérapie est, en fait, la meilleure option pour vos besoins de santé. La chose la plus importante est que vous ne vous contentez pas de la qualité du médecin ou de la clinique qui propose la luminothérapie. Avec un médecin ou un fournisseur qualifié, vous savez avec certitude que vous pouvez profiter des avantages promis de la luminothérapie. Vous pourrez également utiliser la luminothérapie dans le confort de votre foyer grâce à la sélection d'appareils de luminothérapie faciles à utiliser de SunHome Saunas.
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